核桃栗子瘦肉汤情色艺术中心

材料：瘦肉块70克，核桃仁20克，板栗肉30克，玉米段60克，胡萝卜块50克，高汤适量。

调料：盐2克。

核桃栗子瘦肉汤的作念法

1、锅中注水烧开，倒入洗净的瘦肉块，氽煮少顷后捞出，过一次冷水。

2、锅中注入高汤，放入氽过水的瘦肉块及备好的玉米段、核桃仁、胡萝卜块、板栗肉，搅动少顷。

3、盖上锅盖，大火煮15分钟后转火煮1～3小时至食材熟欠。

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4、加入盐，搅动均匀至食材入味，盛出装碗即可。

核桃仁含有多种维生素、不豪阔脂肪酸、钙、磷、铁等养分因素，有补虚强体、健胃、补血、润肺、养神等功效。

本文仅为健康科普情色艺术中心，不组成用药或医疗指南，提议出现健康问题请实时就医。

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